РЕФЕРАТ-ЭССЕ
«ЭНТУЗИАЗМ и ЕГО РАЗВИТИЕ В СЕБЕ»
Энтузиазм по определению Г, принятому в ШИ, - это восторженная активность.
Я понимаю энтузиазм как готовность к действию. Или же так:
Энтузиазм - это восторженная готовность к проявлению активности.
Таким образом, энтузиазм, по моему мнению, – это состояние человека, при котором у него много свободной энергии и он хочет ее потратить.
Зачем тратить?
Если энергия «застаивается», то она быстро «портится», утекает и вместо нее остается пустота, а то и мусор - радиоактивные отходы. Деньги должны работать!
Как же стать энергетически богатым, если это не происходит само собой?
По итогам наблюдений и методом аналогии первый очевидный вывод: не падать ниже плинтуса; это легче, чем потом выбираться.
Второй вывод – держать желаемое состояние. Пока не мастер или состояние не типичное, то постоянно прикладывать усилия по его удержанию специально. И чем нетипичнее состояние – тем больше усилие. Держать равновесие на 1-колесном велосипеде труднее, чем на 2-колесном, особенно, если обычно ездишь на 3-колесном или ходишь пешком. Бдительность, постоянная отстройка от помех (сбивающих на привычный уровень сигналов) Как с прожигом на большое время: дрогнул, задергался: все – схлыздил, сдулся. (Инерция – враг и инерция – друг.)
Короче, нужно выйти на рабочий режим (в нужное состояние) и его поддерживать.
Как это сделать?
Напрашивается следующий алгоритм. Изложу его метафорически (по аналогии с деньгами и с порядком в доме).
Аналогия с деньгами: 1) кредит, 2) вложения в прибыльные предприятия, 3) бережливость. (2 и 3 параллельно).
Порядок в доме: 1) генеральная уборка, 2) регулярные уборки, 3) аккуратность (чисто не там, где убирают, а там, где не сорят). (2 и 3 также параллельно.)
И, конечно, стоит иметь запас: Денег – в первой метафоре и Порядка – во второй. Так, чтобы в случае сбоя не упасть ниже уровня невозвращения. Нацеливаться на большее!
Расшифровывая эти метафоры, и привязывая их к Энтузиазму, получается следующее:
1. Кредит (генеральная уборка) – это психотерапия и/или помощь мира. Некая инвестиция. И, конечно, принятие решения. По ходу дела может случиться, что придется повторять: проводить терапию и восстанавливать намерение.
2. Вложения (регулярные уборки) – это система мероприятий, каждое из которых прибавляет энергии, поднимает по шкале эмоциональных состояний прямо или косвенно.
3. Экономия (аккуратность, т.е. не мусорить и класть вещи на место). Это значит, исключить действия, опускающие вниз. Причем некоторые действия (причем теоретически все) опускают не сами по себе, а в зависимости от дозировки и/или момента, например алкоголь, компьютерные игры, и др. развлечения. Их отслеживать и дозировать (ловить момент, когда легкий треп уже не развлекает, а утомляет).
А еще вспомнил поговорку: «Если у тебя есть посох – я тебе дам посох, если у тебя нет посоха – я у тебя отберу посох».
Применительно к Энтузиазму – если я нахожусь в динамике вверх (или прикладываю усилия вверх), то Мир поможет. А если я вниз, то Мир тоже поможет.
Внизу тоже, в общем-то, неплохо – устойчиво. Вспомнил, что зачастую сам полусознательно вгонял себя в депрессию – так удобнее.
Сегодня (пятница 1 недели) почувствовал желание скатиться. Понял, что одним из факторов, влияющим на наличие Э, является желание иметь Э.
А еще, когда есть энтузиазм, а инициативности нет, а также нет рядом и командира, то я чувствую дискомфорт. Много энергии, а девать ее не куда. Как говорится, деньги руки жгут. Вспомнил, как в детстве украл у родителей 10 рублей. Измучился: где прятать, что покупать. Истратил рубля три, остальное спрятал. А кто-то нашел и утащил. И, когда я увидел, что денег нет, то испытал заметное облегчение. Нет денег – нет проблемы, что с ними делать. Отсюда вывод: деньги, как и энергию, нужно брать подо что-то. В моем случае – под обучение в ШИ.
Факторы, влияющие на наличие Э. помимо личностных особенностей.
1. Состояние тела: здоровое, отдохнувшее, тренированное, в меру выспавшееся, в меру сытое, витаминизированное, очищенное от шлаков.
2. Состояние сознания: Наличие (вообще и в сознании в текущий момент) глобальной и локальной цели. Характер действующих в текущий момент времени установок.
3. Состояние психики: Сочетание лабильности и стабильности. (Самому не очень понятно. Буду разбираться.)
По результату сегодняшнего дня понял, что фактором экономии является эмоциональная открытость. Поясню.
Если у меня внутри одно эмоциональное состояние, а я не специально демонстрирую другое, то энергии это отнимает уйму, а прибыли не дает.
И наоборот – если совпадает, то энергии не тратится, действия делаются сами собой (контроль разума, конечно, желателен) и прибыль возможна: например от разрешения конфликта, а то и положительный резонанс попрет.
Соотношение энтузиазма и инициативности.
На энтузиазме строится инициативность, но и наоборот – если инициатива зажигает, т.е. пробуждает вдохновение, то энтузиазм появляется автоматически. По моей шкале Э – это +2, а Вдохновение +3 и судя по всему, В включает в себя Э.
И т.о. разрешается проблема Регины: «как найти Э на рутинные дела?»
И из модели, и из моего сегодняшнего дня (втр. 2 недели – работа с песней про Героя) видно, что в состоянии энтузиазма, а тем более вдохновения рутинные дела идут легко, делаются с удовольствием и иногда даже наполняются смыслом (идут инсайты).
И наоборот, целенаправленно связывая в своем сознании рутинные дела с вдохновляющей целью (тут нужон, конечно, ментал), эти дела наполняются смыслом (но не инсайтно, а как бы аналитическим путем), и в результате на них появляется энергия, т.е. появляется и проявляется Энтузиазм.
Не могу иногда различить Энтузиазм и Раздражение (если некая лихорадочная истеричная активность – это вариант Раздражения).
Хотя, наверное - да, и именно истеричность и болезненность состояния отличает раздражение от Э.
Т.е. и в том, и в другом случае готовность к действию есть (энергетика выше спокойной), но степень удовольствия их различает. Э – приятная приподнятость, а Р – неприятная.
Снова задумался о непроизводительных тратах.
Получилось следующее:
Непроизводительные траты (энергопаразиты) – это деятельность, не дающая энергетической отдачи, т.е. деятельность, не приносящая удовлетворения (не путать с удовольствием).
По степени вредности можно выделить:
А) Деятельность неприятную и бессмысленную.
Б) Еще хуже, когда при этом приходится скрывать свое состояние.
В) А еще хуже, когда при этом приходится изображать удовольствие.
Г) Наименее вредная в этом смысле – «просто» механическая деятельность, в ней иногда результат (если его отследить) может греть.
Отдельно хочется рассмотреть т.н. развлечения и наслаждения – действия, которые при минимуме затрат, дают всплеск энергии – гарантированное легкодоступное удовольствие.
Еще раз понял, что такие действия являются выгодными только поначалу, пока не произошло насыщение. Ибо после насыщения энергобаланс быстро становится отрицательным (расход увеличивается – усталость, время, деньги, а приток энергии уменьшается, а затем и вовсе прекращается). На смену подъему приходит опустошение, разочарование, усталость.
Точная дозировка развлечений и наслаждений – редкое искусство. Остановиться на подъеме, подпитавшись энергией, и сразу же приступить к конструктивной деятельности – это дано немногим.
Аналогия с деньгами – это азартные игры, если игрок не профессионал. Выиграть и остановиться, и пойти осуществлять коммерческий проект – нечастый случай.
Получение энергии.
Практики и запланированные дела дают энергию. Почему? Потому что дают удовлетворение. А почему они дают удовлетворение? Потому что для меня в них есть смысл (был заложен мной изначально). А в то, что со мной происходит помимо моей воли, особенно в неприятные вещи (письмо Ма, конфликт с Белыми облаками), изначально я смысл не вкладывал. И они отнимают энергию (защиты, вытеснения) – это как неудобоваримая пища, попавшая в желудок. А если сделать эти ситуации целе- и ценностносообразными, или хотя бы просто полезными, то они перестанут тянуть энергию, а начнут ее давать.
Как это сделать? Осмыслить их, найти контекст.
Удержание состояния.
Отслеживание состояния (раз в час – это как обход охраняемого объекта часовым), различение дрейфа вниз, немедленная коррекция, при необходимости сначала восстановление контекста. Главное не запускать.
Более подробно и на примере:
1. я злюсь на Ма,
2. обнаруживаю это,
3. принимаю решение не падать, а подняться
4. возвращаю себя к своему решению учиться (восстанавливаю контекст и как следствие получаю энергию для последующей работы),
5. разбираюсь, на что же я злюсь,
6. затем нахожу в ее поведении позитив для себя
7. и успокаиваюсь.
Стихи и песни.
Заклинания, некие якоря или скорее - маяки. Выводят на закрепленное в них состояние или стабилизируют уже имеющееся.
Аналогично действуют и Аффирмации. Не так оперативно, но более стабильно.
Беспокойство, раздражение, злость. Как изменить состояние на энтузиазм и затем на вдохновение?
Сначала слегка успокоиться (дышать, бегать) – довести себя до рефлексивного состояния. Затем рефлексия и затем вдохновление себя.
Как?
Хороший способ – через осмысливание происходящего. Раз я не вдохновлен, значит, утерян смысл происходящего. Восстановление смысла (связь с метацелью, с миссией) по определению меняет состояние.
Как же научиться действовать так, чтобы удовольствие сопутствовало удовлетворению и наоборот?
Прикладываю свою модель – получается, что удовольствие – это эмоциональная реакция на процесс, а удовлетворение – эмоциональная реакция на результат (по Ген Ши результат – это достигнутая цель). Т.о. вывод прост: находить такие формы целедостижения, которые были бы целесообразны и одновременно приятны. Типичный пример - физическую нагрузку можно получить через упражнения, а можно через игру, а можно и через секс. И если первична цель (если не забыть про нее, не заиграться), то будет и результат, будет и удовлетворение, а это энергия для дальнейшей целенаправленной деятельности.